A művészet serkenti az agyat
A művészet nem csak szórakozás, hanem segíthet kikapcsolódni és jobban gondolkodni! Az Antalis azt kutatja, hogy a művészet hogyan növelheti az agykapacitást és a gondolkodást.
A művészet nem csak szórakozás, hanem segíthet kikapcsolódni és jobban gondolkodni! Az Antalis azt kutatja, hogy a művészet hogyan növelheti az agykapacitást és a gondolkodást.
Tudta, hogy a művészet serkenti az agyat?
A művészet nem csak örömet okoz és inspirál, hanem segíthet koncentráltabbnak érezni magunkat, csökkenteni a stresszszintünket, sőt okosabbá is tehet minket!
Az idegtudomány bizonyítja, hogy a művészet alkotása nagymértékben befolyásolja azon képességünket, hogy gondolkodjunk, és jobban érezzük magunkat és a minket körülvevő világot. A kutatások kimutatták, hogy a művészet megváltoztatja agyhullámaink mintázatát, és hatással van az érzelmeinket mozgató vegyi anyagokra (1).
Nem számít, hogy Ön egy tapasztalt művész, egy lelkes kezdő vagy egyszerűen csak a művészet szerelmese, jelentős előnyökkel jár.
A művészet serkenti az agyat
Bármilyen kreatív tevékenység igénybe veszi problémamegoldó képességeinket, és arra késztet bennünket, hogy új módon lássuk a világot. Ez segít a neuroplaszticitás fejlesztésében, az agy azon képességében, hogy szinaptikus kapcsolatokat hozzon létre és szervezzen (2). Ahogy az agy gyorsabban hozza létre ezeket a kapcsolatokat, kognitív képességei és problémamegoldó készségei növekednek.
A művészet jobb érzést kelt
A tanulmányok azt mutatják, hogy amikor létrehozunk egy műalkotást, a vér az agy mediális prefrontális kéregébe, agyunk jutalomközpontjába zúdul (3).
A művészet a dopaminnal is elárasztja idegrendszerünket (4).
A mediális prefrontális kéreg vérének növekedése és a magasabb dopaminszint javítja hangulatunkat. Ez a hatás az egyik oka annak, hogy a művészetterápiát olyan embereknél alkalmazzák, akik traumatikus élményeken estek át, vagy depresszióban vagy szorongásban szenvednek (5).
A kreatív művészet agya felrobban a festékforgácsoktól fekete alapon, koncepció ötlet. Forrás: Shutterstock
A művészet csökkenti a stressz szintet
A kortizol az a hormon, amely szabályozza stresszszintünket. Ha túl sok kortizolunk van, stresszesnek érezzük magunkat, ami negatívan befolyásolja testi és lelki egészségünket. A 37 tanulmányból, amely arról szólt, hogy a művészet hogyan csökkenti a stresszt, 30 csökkent stresszszintet mutatott ki a tesztalanyoknál (6). Az alkotás és a stressz közötti összefüggést vizsgáló kutatók arról számoltak be, hogy a művészet végzése az emberek 90%-ánál csökkenti a stresszt (7).
A Drexel Egyetem Ápolási és Egészségügyi Szakmai Kollégiumának tanulmánya kimutatta, hogy az emberek 75%-a tapasztalt alacsonyabb kortizolszintet, miután mindössze 45 percig alkotott művészetet. A tesztalanyok 18-59 évesek voltak, és különböző képzettségi szintekkel rendelkeztek.
Bár a fiatalabb alanyok magasabb kortizolszint-csökkenést tapasztaltak, a kortizolszint csökkenése nem volt összefüggésben azzal, hogy a személy mennyire volt tapasztalt művész. Annak ellenére, hogy az emberek 25%-ának magasabb volt a kortizolszintje, ezt nem tekintették rossz eredménynek. A tudósok szerint ez egyszerűen azt mutatja, hogy az alanyok aktívan részt vettek a művészi tevékenységben. Egyik alany sem számolt be negatív élményről (8).
A művészet rugalmasabbá tesz és reményt ad
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a művészet fontos szerepet játszott evolúciónkban, mivel segít felkészülni a problémákra és eligazodni azokban(9).
A művészet alkotása megkívánja agyunktól, hogy megoldja a problémákat, elképzelje a lehetséges eredményeket, döntéseket hozzon és jelentést tulajdonítson. Ez javítja agyunk előrejelző képességét, és segít a rugalmasság kialakításában mindennapi életünkben.
A művészet alkotása számos pozitív előnnyel jár hangulatunkra és agyunkra nézve. Nem számít, milyen képzettségi szinten vagy életkorban vagy, vagy milyen típusú művészetet végzel. Még a művészet szemlélése is fokozhatja tanulási képességeinket és javíthatja mentális egészségünket (10) (11).
A tudomány egyértelmű: a művészet okosabbá és boldogabbá tesz. Nincs ok arra, hogy ne kezdje el azonnal a rajzolást, festést, szobrászatot, táncot, zenélést vagy írást!
